步骤/方法:
清洁。应每日用温开水清洗处阴1至2次,并勤洗澡、换衣,怀孕7个月后不可盆浴,要洗沐浴可擦浴,以防感染。孕期衣裤宜宽大、洁净、舒服,内衣以棉织品最为合适。
饮食。孕期饮食宜淡,少吃辛辣等刺激性食物,营养要全面而均衡,并注意多食蔬菜和水果,防止便秘。工作和劳动。可照常工作和劳动,但应避免重体力及弯腰、蹲位的劳动。每天至少要睡8个小时以上,不要熬夜。
性生活。孕期一定要节制性生活,头三个月和后一个月应绝对禁止性生活,以防流产和早产。孕中期限可适当进行性生活,但应注意姿势。从怀孕开始就用温水每日擦洗乳头,睡前按摩乳头5分钟,以防产后乳头皲裂。若乳头内陷,应注意清洗后轻轻向处牵拉,便于产后婴儿吸吮。