吃了能让人开心的食品

每个人都想天天都开开心心的，要摆脱郁郁不欢的心情。其实想快乐也很简单，有些食品也可以让你心情愉悦。今天我就跟大家分享下可以让你快乐的食物，以下是我的个人经验。

步骤/方法：

香蕉：每次我不开心的时候，就会吃香蕉，因为香蕉能让我心情愉快。原来香蕉中含有一种生物碱，可以帮助人振奋精神和提高信心，从而使人快乐起来。

南瓜：很多人都听过“南瓜可以制造好心情”这句话吧。那为什么南瓜可以让人快乐起来呢？原来南瓜富含维他命B6和铁，而这两种物质可以体内的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的燃料。

菠菜：据研究，缺少叶酸的人容易得抑郁症或精神疾病。原来叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。而菠菜是叶酸最丰富的蔬菜，所以建议抑郁症的患者可多吃菠菜。