怎么预防疾病？

由于现代生活节奏逐渐加快随之而来的的是人的身心也倍感压力，女性的是比较脆弱的地方，再由于平时女性对自己的乳房疏忽防护，所以也容易出现种种的小问题，而乳腺增生就是一种很常见的病，乳腺增生不是肿瘤，而是乳房产生了炎症，处于亚健康的状态。目前出现乳腺增生的女性已经高达6%，这个数目已经足以引起大家的重视，下面今天就教大家几点小知识，来预防乳腺疾病吧？

步骤/方法：

选择舒适的内衣：女性在选择内衣的时候，一定要选择适合自己尺寸的，不要一味追求内衣塑形效果，平时尽量多穿没有钢圈的胸罩。

注意饮食健康：黑芝麻，蜂蜜，海带，核桃仁都是对有益的食物，尽量少吃烧烤或者是油炸等不健康食物。

经常运动：现在工作繁忙，大家可以在家做一些简单的运动，如扩胸，慢跑，原地弹跳等动作。