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步骤/方法:
在平时要多吃鱼类食物,主要是为了避免高血脂,青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,对于预防耳聋有很不错的效果,平时要多吃青鱼
平时要多吃素食,降低脂肪的摄入,尽量少吃油腻的食物,比如肥肉,蛋黄,动物内脏,做菜时尽量用煮,炖的方法,少用油炸的方法
注意平时心态的调节,尽力保持一颗轻松愉快的心态,另外还要注意多锻炼,增强自身的免疫力
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