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热身运动有哪些

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一般运动之前,都要先做热身运动,让身体活动起来,那有哪些热身运动呢?

方法

扭腰,左右舒展腰部肌肉

热身运动有哪些

跳绳是循序渐进的热身运动,适合年纪较小的人

热身运动有哪些 第2张

手掌触地是锻炼人全身韧带很好的方式,难度较小,适合大多数人热身

热身运动有哪些 第3张

前躬腿,让双腿活动起来,可以达到拉伸关节韧带的作用

热身运动有哪些 第4张