准备工作
MM们先坐在瑜伽垫子上,身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面,双手放在大腿两次,轻微的搓揉大腿,活动肩部。
弯曲动作
抬腿动作
踢腿动作
抱腿动作
结束动作
长期练习瑜伽操,不但游泳圈消失了,连水桶腰都改善了,女性最美的线条展现出来,使你更具女人味。在练习这套瑜伽动作的时候,注意下腰时尽量向下压,尽量让背后平直,另外抬腿动作时,一定要将腿部绷直,这也是这套动作中的两大难点。
准备工作
MM们先坐在瑜伽垫子上,身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面,双手放在大腿两次,轻微的搓揉大腿,活动肩部。
弯曲动作
抬腿动作
踢腿动作
抱腿动作
结束动作
长期练习瑜伽操,不但游泳圈消失了,连水桶腰都改善了,女性最美的线条展现出来,使你更具女人味。在练习这套瑜伽动作的时候,注意下腰时尽量向下压,尽量让背后平直,另外抬腿动作时,一定要将腿部绷直,这也是这套动作中的两大难点。