方法
淤血体质者的饮食宜忌
这类人平素面色晦滞；口唇色暗，皮肤局部有淤斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动；舌质有淤斑或淤点、脉细涩。
此类体质重在气血畅通。因此，要常常加强体育锻炼，尤其是一些中强度的运动，饮食上多吃些活血养血的食品，治疗上应注意活血化淤和补气行气。
此类人适宜常吃茄子、红笕菜、猪血、猪肝、海带、虾；忌吃果仁的衣，如花生膜；生冷的食物也不能吃。另外还应注意不要受太冷、太热的环境刺激。
虚热体质者的饮食宜忌
这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热;口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干；冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔；脉细弦或数。中医主张长期服用首乌延寿丹，该方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进、精神轻松愉快的效果。
这类人适宜早睡晚起，做中量的运动，宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶，不宜食用过冷之品。
虚冷体质者的饮食宜忌
这类人经常手脚冰凉，很怕冷，气色不佳。这类人宜早睡晚起，微量运动、多食有辛味的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、高热量的巧克力、姜母鸭、羊肉炉；素食者可食用红毛苔、小麦草。
忌食生冷食物，如冰品、白菜、瓜类、橘子等寒凉水果；忌食麦门冬、生地等，忌食牛芬根。
痰温体质者的饮食宜忌
这类人平素身体肥胖；或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中黏腻，食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差；病则胸院痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便塘泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层黏液，脉濡或滑。
此类人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补；饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈菇；日常起居中应多走路，且做有效(汗出、心跳加速)运动。
忌食伤肠胃的食物，如牛乳、番薯、芋头、汽水、橘子、海鲜等。
?实热体质者的饮食宜忌
强壮的、声高气粗的、好动的人，一般都属于此种体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，舌红苔薄黄。
这类人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面宜多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件允许的话，每天可进行冷水浴；须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
此类人宜晚睡早起，宜吃清凉的食物如生菜色拉、果菜汁、凉茶等。忌食辛辣食物、炸烤的食物、姜母鸭、火锅等物。
气郁体质者的饮食宜忌
此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动；或忧郁寡欢，胸闷不舒。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调、痛经；或咽中梗阻，如有异物，或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白。
这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质的人。药物治疗方面，以疏肝理气为主。
平时应常去旅游，以使心情愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、使人激动的音乐，以提高情绪。
这类人宜早睡早起，多晒太阳(晨曦与傍晚)、做微量运动；在饮食上，应多吃新鲜的食物，如活鱼、当日采下的蔬果等；多吃黄茂、人参等补气之药。
