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步骤/方法:
首先要控制体重,虽说吃得是福,能吃是好事好是事,但不能太胖了。要控制脂肪的摄入量,不能餐餐都大鱼大肉,要多吃新鲜的蔬果。
要加强锻炼,多运动。运动既可以消耗掉身体多余的脂肪,达到减肥的目的,也可以强身健体,增强身体的抵抗力。
不能吃太多的零食。很多零食都是高热量、高脂肪的,例如巧克力这些,吃了很容易长胖,而且里面往往都添加了色素剂、防腐剂,吃了也不利于健康。
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