方法
胎宝宝的营养需求：叶酸、维生素、矿物质有助胎儿神经系统与大脑发育
重要营养素：
叶酸
孕早期应摄入足量叶酸，可预防神经管畸形的发生。孕期建议每日应补充叶酸600μg。动物的肝脏、鸡蛋、豆类、坚果及深绿色蔬菜
锌
孕早期锌等微量元素的缺乏可影响宝宝正常的生长发育，特别在认知及中枢神经系统方面具有重要作用。孕早期建议每日应补充锌11.5mg；中末期为16.5mg。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果、胚芽、燕麦、花生等。
碘
碘是合成甲状腺的重要原料。母体摄入碘不足，可严重影响宝宝的认知功能及体格发育。孕期建议每日应补充碘200μg。海带、紫菜、鱼虾贝等海产品
维生素B1等B族维生素
孕早期应特别注意补充B族维素，其缺乏可加重妊娠反应，如维生素B1和B6；更重要的是，如维生素B1的缺乏可造成神经系统损害。孕期建议每日应补充B11.5mg;B21.7mg；B6 1.9mg；B122.6μg。
DHA，即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是 n-3 多不饱和脂肪 酸家族中的重要成员。约占大脑总脂肪含量的 30% ～ 45%，在人的大脑皮层中含量高 达 20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占 50%。DHA 构成髓鞘，也参与组成神经 细胞膜（约 60% 磷脂由 DHA 组成），可见 DHA 是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝的智力和视觉发育至关重要，能够促进语言中枢的正常发育。建议在孕期第四周补充DHA，
● DHA 是神经系统细胞生长及维持功能的一种主要物质。换句话说，缺少了 DHA，宝宝的大脑物质就会不足，大脑发育就要受影响。DHA 是宝宝大脑发育的物质基础，这 是通过学习和锻炼都无法替代的。
● 人的大脑约有 1000 亿个神经细胞，宝宝出生时虽然基本上已经达到了这个数量，但神经细胞还像棵幼苗，DHA 可以帮助这些“幼苗”生长和完善。
● 神经细胞之间的连接是通过突触实现的，宝宝出生时突触较少，到 2 岁时，突触增 加达到高峰，每个神经细胞平均有 15000 个突触，为的 1 倍半。这一过程也需要足够的 DHA 做保证。
● DHA天然存在于母乳中，母体补充DHA能增加母体血液和乳汁中的DHA含量， 可以提高母乳喂养的孩子在其 18 岁之前的认知能力。研究表明，那些母乳喂养的宝宝，大脑中DHA浓度最高，喂养时间越长就越高。《中国孕期、哺乳期妇女和 0 ～ 6 岁儿童膳食指南》指出：应继续母乳喂养直到 2 岁（24 月龄）。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的，母乳中的DHA含量要高得多。如果因为种种原因无法进行母乳喂养，或母乳不足，建议选择那些富含 DHA 的配方奶，在选择配方奶的时候要学会看配方表，DHA含量应接近母乳中的含量（中国妇女母乳DHA约占总脂肪酸的 0.35%）。
● 鱼体内含有丰富的 DHA，深海鱼类中，三文鱼、金鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等DHA含量很高。
● 核桃、杏仁、花生、芝麻等干果，其中所含的 α- 亚麻酸可在人体内转化成DHA。
● 藻类食物所含的 DHA 也比较丰富。
安全孕检 时刻关注 宝宝动态
孕期第7～8周要做B超（确诊宫内外怀孕），确定预产期，白带（包括一般白带常规，霉菌，淋菌，支原体，衣原体）。
孕期第11～15周做B超（胎儿生长检测+胎儿颈后皮肤测定），抽血：肝功能，肾功能，甲、乙、丙型肝炎，艾滋病，梅毒，血常规，血型TORCH（风疹病毒，巨细胞病毒，弓形体感染）。
孕期第16～20周唐氏综合症筛查，B超首次畸形筛查、心电图。
孕期第20～24周常规产检。
孕期24～28周B超畸形筛查（有必要者；如孕妇或丈夫中有高龄者，早孕时发高烧者），葡萄糖耐量筛查（GCT异常者做葡萄糖耐量筛查（OGCT））。
孕期第28周，常规产检：宫高，腹围，胎位，胎心。
第30周，常规产检
第32周，常规产检+血常规+电子胎心监护，胆汁酸化验检查。
第34周，常规产检+B超（胎心监护，脐动脉及脑动脉血流）。
第36周，常规产检+B超（估计胎儿体重）+临产入院。
第39周，常规产检+胎心监护+临产入院。
第40周，常规产检+B超+胎心监护+临产入院。
最后祝各位孕妈妈，生一个健康的，聪明的宝宝哟！！！！！！
