步骤/方法：
首先每天早上起来洗漱完毕后的第一件事不是吃早餐，而是到阳台眺望远处绿色的景物2分钟，然后慢慢地喝上一整杯温开水，疏通一下还在昏睡状态的肠胃，有助于排除体内的病毒素，还可以调和机体的体液平衡，对养颜美容很有效用。
还有要学会控制自己的情绪，改善自己对待事物的心态，凡事处之以静，要乐观向上地看待事物，不要遇到一点点小挫折就颓废半天，这样长期以一种平和的从容的心态面对身边的一切，不但有助于事情困难的解决，还对身体内分泌调节很有改善，促进养颜美容的保持。
每天坚持运动半个小时的时间，最好是有氧运动，这样不但可以促进机体血液循环，有助于提高神经的敏感度，还对体内的毒素垃圾排出体外很有帮助，保持机体的体液平衡，促进身体的新陈代谢，这样就起到养颜美容的效果了。
