步骤/方法:
玉米,番薯,杂粮,这些都是物美价廉的东西,既可以帮助消化,还有抗癌的作用,对于现在的都市女性是很有好处的,尤其是现在的白领人员,经常久坐的人多吃是有好处的哦。
家里准备一条跳绳,每天坚持跳15分钟,保证你不用为了体重担忧,因为跳绳所耗费的热量是跑步还有行走的很多倍,前提是一定要坚持哦。跳绳 运动对心脑血管是很有帮助的。
下午的时候可以喝点茶水哦,比如乌龙茶、绿茶、红茶,这些对口腔癌、肺癌、食道还有、肝癌等都有不错的预防作用。养生无小事需要自己好好的坚持哦。不要买那种精的茶,粗茶的营养更高,而且价格更低哦。