步骤/方法:
减肥食物之一,白萝卜。我们都知道白萝卜有通气的作用,那是因为白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,可以促进我们的消化和新陈代谢。所以多吃白萝卜可以帮助我们有效地排便,减少污物在我们体内的堆积。
减肥食物之二,紫菜。紫菜我们并不陌生,通常拿它来做汤。在紫菜中含有丰富的纤维,而且脂肪含量小,吃不了多少紫菜就会让我们产生腹饱的感觉,通过吃紫菜,可以降低我们对食物的需求。
减肥食物之三,韭菜。很多人爱吃韭菜,用来包饺子,但是也有很多不爱吃韭菜,觉得味道大,容易口臭。其实,韭菜对于减肥而言是一种很不错的食物,它的纤维含量特别高,利于我们通便,可以帮助我们把肠道中过多的蛋白质、脂肪等排除体外。