湖南省岳阳市平江县张女士：我今年45岁，从1998年以来，小腿经常浮肿，用手指一按就是一个坑，要很长时间才能恢复，有时眼睑和面部也浮肿。近半年多，感觉情况比以前更严重了。请问我可能是什么病？应该看什么科？需要做哪些检查才能确诊？
小腿现在慢慢变瘦了,但是有时候突然一看,小腿又变得好粗,吓死我了,之后了解是因为水肿,是可以消除的,怎样能有效的防止和消除水肿呢?
步骤/方法：
小腿水肿可以试一试用热水泡脚，这样可以促进血液循环，如果没有效果建议去医院进行检查，根据检查的结果，遵医嘱进行用药。 现实生活中我们有很多小偏方非常管用，用上之后的确可以有效缓解身体上的一些病状，但是我们身体出现一些不适症状时，
如果是因为撞到了硬的东西上,或者是因为扭伤导致的水肿,可以用冰袋敷在水肿的地方,也可以用毛巾浸在冷水后再敷,一天后用热水洗一下水肿的地方,然后用手多按摩那里,不要两天就会消肿了.
久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致。因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿。 另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能。 所以要避免久坐、不
夏天如果坐得太久,小腿也会变肿,要多起来走动,压压腿,揉揉小腿,经常穿高跟鞋走路可以使小腿变细.多用冷水冲洗一下小腿,边冲边揉,可以防止水肿.
晚上睡觉的时候躺在床上把腿贴在墙上与身体成90°、然后半小时再放下来、 长期很有效哦~~
不要吃太多的油腻的油炸的辣的东西,特别是咸的东西,早上起床后最好喝一大杯加有蜂蜜的水,可以促进排便,多吃一些蔬菜水果,特别是苹果橘子,南瓜马铃薯等.
4个步骤按摩消除腿部浮肿 1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。 2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5
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怎样快速消除腿部水肿肥胖
4个步骤按摩消除腿部浮肿
1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。
2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。
3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。
4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。
4个习惯预防水肿
1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333337616462到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。
小动作消除水肿
时不时踮踮脚
做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。
作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。
时不时踢踢腿
做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。
作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。
小贴士：
芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。
蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
红豆：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。
葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
小腿浮肿是怎么回事 如何预防小腿浮肿
坐久了小腿浮肿是怎么回事？久站久坐都会使腿部压力倍增，小腿会出现浮肿，严重的话还会引起静脉曲张，甚至小腿爬满“小青蛇”，小腿浮肿怎么办？跟一起来看看解决方法吧！ 小腿浮肿怎么办？ 小腿总是很容易冒出大团肌肉和，这不但会让你整个人看上去粗腿短小，还会严重影响你的整个身体线条，不敢穿短裤，只能时刻用长裤包裹着?羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们?其实你也可以!快跟来减你的小腿肌肉吧!快速缩腿围瘦小腿不是梦哦!一、水肿的原因 久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致。因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿。另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能。解决办法 空闲时多踮踮脚 在你感到无聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起，使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻，然后再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能有效的加快腿部的燃烧，改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实，从而达到瘦腿目的。虽然很简单，但是美眉们必须坚持哦。因为这样才能达到你想要的效果。 站立时随意踢腿 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长。 平躺时打开双腿 平躺在床e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333363373732上时，MM们可以尝试着将双腿向两侧打开，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累。该运动能使你的腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出纤长*。 空闲时间多注意绷紧双腿 立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。
春天怎么消除小腿的水肿啊？
比较简单的方法是喝些薏仁水，帮助利尿消除水肿的，这个zd方法最好是前一天就开始喝。另外可以买个滚珠按摩滚轮（淘宝上有卖，6-8元吧，80粒滚珠的那种），经常使用确实能看到回些效果。
还有个方法，早晨起来身体平躺在床上，腿部答和身体呈90度靠在墙上，约摸10-15分钟后放下，这个方法可以使血液暂时倒流，减缓腿部静脉曲张。
经常会出现腿部浮肿，这是什么原因导致的？怎样缓解最好？
腿部浮肿一般是发生在老人身上的，关键原因都是在久坐之后，会出现小腿肿胀，当用手指按压的时候，能出现明显的凹痕，不会像年轻人那样迅速的反弹回来恢复原状，因为老年人由于年纪越来越大的原因，新陈代谢能力都要比年轻人相差很多，甚e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431373934至有出现高血压人群。
还有一种可能性是脂肪腿，脂肪腿按下去的时候感觉比较柔软，而水肿腿按下去明显有硬邦邦的感觉，不会有柔软之感，老年人如果长期出现小腿水肿的症状，除了有可能患上高血压或者是其他疾病以外，营养不良也是原因之一，建议去医院查清。那么知道了水肿的原因，应该如何消除水肿怎么才能缓解呢？
1、运动
老年人由于反应速度都比较慢，年纪越大运动量越少，所以建议通过适量的运动来增加体质，增强身体的血液循环能力。老年人不建议做一些比较剧烈的运动，条件允许的话，可以打太极，或者是跳广场舞也是很不错的，它可以锻炼到全身。
2、注重饮食
老年人的消化能力不比年轻人，建议老年人平时多吃粗粮，比如说红豆，红豆含有丰富的钾，可以利尿、改善脚气、同时消除水肿。
老年人还可以多吃富含维他命E以及钙质，亚麻仁油酸成分的芝麻，对于高血压患者是相当好的。前提是在已经去医院就诊，说明身体没有任何问题的情况下，可以结合以上两点慢慢改善。
小腿浮肿怎么办
具体原因可能有以下几点
1、体位因素：
长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂抄时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿。这种浮肿在休知息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。
2、气候因素：
天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织道均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理。建议您还是到院检查一下，明确病因后，根据病因再进行具体的对症治疗。
