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桥式及其加强变化式减肥瑜伽
以躺姿为预备式,双脚打开约略与臀部同宽,脚板稳稳且平行踏在地板。
膝盖动作
手掌托腰
腿部动作
过肥过扁的臀部都会影响身材美观,想让臀部上翘唯独运动锻炼最有效,除了练习为大家推荐的美臀瑜伽动作外,还要多多注意自己的行为习惯,尤其是不要长时间久坐。另外,经常向上拍打提拉臀部也是预防改善扁平臀的好方法。
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