喝水的小学问

我们总是等到口渴的不行了再喝水，这样其实是不对的，人体内大部分都是水。尤其是夏季，及时补充体内流失的水，对身体有益。

步骤/方法：

早晨起床喝杯温开水。温开水中加些蜂蜜可以起到养颜排毒的效果。

不要觉得渴了再大口大口的喝水。要有意识的为身体补充水分，不要急着大口灌水，即使渴了也要慢一点喝。

除了喝水以外还要知道食物中也是含水的哦！有些人很少喝水却不缺水，就是因为进食汤粥一类食物，还有水果。这些食物中的水分占有相当一大部分比例，也是补水的好办法。

还有，养成在进食之前喝一杯水的小习惯可以清肠，还能抑制自己多吃，起到减肥的作用哦！