真人示范健康手指操

民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。

方法

用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。

双手互相揉搓和拉伸各个指关节。

掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心，直到指尖

左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。

如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动