步骤/方法:
多喝水:最好是温开水或凉白开,因为喝水后通过胃肠迅速排除能促进新陈代谢提高抵抗力。但是要少喝冷饮特别是带冰的,因为适当冷饮可以消暑解渴,但是吃的过多,会冲淡胃液影响消化,并刺激肠道易发胃肠疾病。
多吃新鲜水果:水果的纤维质为果胶物质有益排便,另为纤维成分还可以促进身体的代谢功能。 但是吃的时候一定要洗净。饮食尽量清淡,避免刺激,辛辣等食物。多吃容易消化的,少吃生冷坚硬的。
少去人多地方:人多拥挤的公共场所尽量不要去,防止病菌传染。室内要做好通风,保持空气清新,使病毒和细菌无可乘之机。