瘦身达人自述
我天生就是一个小胖妞,不好动却极爱吃,身高162cm,体重竟然达到了130斤,说出来都有点不好意思,一直挣扎在减肥一线,并尝试过多种瘦身方法。现代年轻人多数缺乏运动锻炼,属于御宅族,平时干的事也就是工作和上学,周末了也只想在家睡懒觉休息,不想去锻炼身体。我也是这样一个人,特别不爱动,所以选择了饮食减肥法,饮食减肥关键在营养安全上。我为自己准备了西红柿瘦身餐,要求自己每天都吃4个新鲜西红柿,之所以会选西红柿,主要是因为西红柿的热量很低,并且食用很方便,不想炒菜时就直接当水果吃,稍微计算了一下,5个西红柿的热量差不多等同于一碗米饭,可吃4个西红柿我就可以饱了。另外,西红柿含有丰富膳食纤维,对肠胃健康可起到保护作用,可清除肠内毒素,预防便秘。西红柿的水分很充足,所以具有很强的饱腹感,就这样我坚持了一个月的西红柿瘦身餐,并测量了量,的确能减掉不少
瘦身经验
瘦身的确有很多讲究,我又尝试了按摩减肥法,搭配我的减肥餐,在网上找了些按摩减肥的方法,并买了瘦身精油,每天都会按摩一些时间,反复多次按摩,这样又过了一段时间,奇迹般地又瘦了。效果最明显的时候是在减肥的第二个月,没有运动我就轻松减掉了16斤。后来开始进入减肥平台期,可以说已经停止减脂了,于是我改善了饮食方式,即使是这样也又减掉了9斤。
减肥成功后
瘦身的主旋律,饮食、按摩和运动,对于不爱运动的MM怎么瘦身最快最有效,参考今天这位胖MM的瘦身成功经验吧,寻找适合自己的饮食方式,并随着瘦身效果和进度进行合理调整,最终迈向成功。