步骤/方法：
一天喝8杯水人体需要一定的含水量,一天喝200毫升的8杯水维持身体的水平衡.
喝水就能减掉"游泳圈"这真的有用!《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明,受试者在喝了482毫升水后,身体代谢率提高了30％.其他的研究也表明,提高体内液体体积可以帮助促进脂肪分解.而且如果你身体缺水,将会抑制你的新陈代谢.
不适合的喝水时间1:饭后不要喝水,对胃的承受力很大,伤害很大2:睡之前不要喝过量的水,第二天起来会使身体浮肿,水分在晚上休眠的时候不易流失,所以睡前和大量的水水就会堆积在体内,导致浮肿
