向人倾诉
适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。
缓解心情的方法
坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个心情急救箱：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的药方，如找闺蜜聊聊、吃点麻辣烫、送自己一束花等，帮自己暂度低潮。
自我暗示
压力大到无法承受时，可用自我暗示法，将注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心温度上。此时，听听内在不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。
搞好人际关系
人际关系投资不可少。同事向你求救，你要当他的及时雨。即使当下无法帮忙，也要替他想出变通方案。与人共事要守时、高效，才能有良好的口碑。
运用杯子理论
压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个杯子里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大杯子容量。
角色互换
许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。
