1、补血安神、改善睡眠。黑枸杞内含很多微量元素，对人体健康很有益处。现在，人们各方面的压力都很大，生活节奏也比较快，所以作息得不到好的调理，导致内分泌失调，精神状态陷入疲乏。黑枸杞所富含的天然花青素可以起到安神的作用，也可以改善作息和调理身体。
2、改善血液循环。黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，加强脆弱的血管，还可以让血管更加有弹性。建议静脉曲张的病人食用这类富含花青素的食品。
3、润肺止咳、减缓衰老。食用黑枸杞后，人们会感觉到头脑大为清醒，睡眠质量也会得到很大的改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以延缓人体细胞组织的衰老，让人们保持年轻状态。除此之外黑枸杞还有润肺止咳的作用。
注意事项：
1、水温，黑枸杞泡水温度不可以超过60度，否则会破坏内含花青素结构，使得本身营养价值降低。
2、阴虚人群吃黑枸杞很容易上火，夏季的时候吃黑枸杞一定要注意用量，不要过量吃，因为黑枸杞性甘，温和，过量食用黑枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、不是所有人都适合吃黑枸杞，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群最好别吃，黑枸杞的温热效果非常强的，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光也尽量的少吃黑枸杞，避免产生副作用。
