总开车怎么预防前列腺？

曾几何时，前列腺开始大行其道，和有车一族频频碰面。有车一族特别是司机里的男性朋友，因为工作的原因，久坐、少运动成了他们的通病，这也难怪像前列腺炎这样的疾病每每找上门来。养生专家提醒，有车族要调整生活习惯、工作习惯，谨防前列腺出问题。

河渎通畅多饮水

炎炎夏日，多喝水是男性朋友特别是有车族朋友必须要记住的事。夏季天气较为炎热，男性的身体容易出汗，因此男性朋友应该多饮水，因为如果饮水减少的话会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样对于前列腺及其他的脏器也是极为不利的，因而男性朋友在夏季应该多饮水，这样可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。

小便忍则乱大谋

憋尿，是前列腺炎的开路兵。不少男性朋友有憋尿的习惯，当尿急时总是能忍就忍，实际上这种态度是不可取的，因为憋尿对男性的健康极为不利，更会造成尿液反流，给肾脏和输尿管等器官带来危害。

清洁要及时

的清洁，可以有效防止前列腺炎的发生。前列腺炎疾病的复发与高温湿热的天气有很大的关系，一般说来夏天温度比较高，因而外生殖系统容易出汗，如果没有及时清洁的话，更会导致潮湿，并易引发尿路感染，进而引发急性前列腺炎。

饮食适当用点锌

锌元素对男性朋友的健康至关重要。有车族男性朋友在饮食上应该多加些微量元素锌，因为这些微量元素锌可以增加其前列腺的抗感染作用，抗氧化剂更可以保持前列腺健康。