部分1：头脑风暴之人生目标
1、写下你喜欢做的事。进行头脑风暴，写下你喜欢做的事。不要局限于那些你觉得自己做起来很有效率或是"值得做"的事，所谓头脑风暴，就是尽可能多地想出各种五花八门的点子，这对之后的步骤很有用。
2、想想什么样的活动能吸引你、鼓舞你。每晚睡觉时，想到第二天要做什么事会让你觉得激动难抑？什么活动能让你花费额外的精力去做并且认为很值得？把这些事列下来。这一步主要是如实地回顾你的生活，找出真正能令你激动的事情。 如果你迫于工作的压力或是维持一段感情的需要，花费了很多精力去做某件事，但你自己却并不真正喜欢，那千万不要把这件事写进去。
3、列一个愿望清单。这是最后一个列点子的步骤，接下去就要开始评估并删减你列出的事项了。写下你人生中必须要体验一次的事情，集成愿望清单。这些事项可以是具体的，可以是学习某种技能，或是那种最终可以成为关键的人生目标的一个重大成就等。可以看看下面的例子：去国外旅行。
圆满完成最近正令自己头疼的一项活动。
与某个榜样交流或合作一次。
4、给清单里的事项概括出主题。浏览一遍清单，概括出你喜欢做的事、给你极大动力去做的事以及你期待的事情的共同点。看清单里的事项分别可以归为哪一类，是体力活动与健康，精神挑战，帮助他人，创造力与艺术表达，学习新技能新知识还是与亲朋好友共度欢乐时光？若你清单里的事项还涵盖了其他主题，把它写下来。
5、如果清单里，赚钱或职业发展是主要主题，那么找出最为根本的动力。许多人列的清单里，赚钱与职业发展都是最常出现的主题，但为什么要寻求赚钱与职业发展呢？这也是有原因的。仔细考虑下以下描述，看是否符合你的现状，这能帮助你确立更为具体的目标：你想要寻求经济稳定，这样别人可以依赖你。
你想要不受金钱限制自由选择想买的东西想做的事情。
你想要有话语权，或是渴望被尊重被认真对待。
你有自己的爱好，心仪的闲暇活动或有创业的想法，但被你目前的经济情况限制无法实现。
你喜欢并为现在的工作自豪，或是期待一份梦想中的职业。如果这真是你所想，把你这样想的理由，或是你工作中的具体任务加至你头脑风暴列出的事项里。
6、找出围绕这些主题的可能的人生目标。现在，你对于什么样的生活最能给自己动力已经有了较为清晰的认识，那就着手列出一份初步的人生目标清单吧。这一次需要完全重新列一个清单，不过也还是可以借鉴下之前的人生愿望清单的。如果一个目标无法令你为之兴奋，划掉它。如果你对某个目标已不再有任何期待，那么不管你之前为之考虑了多久，都应该划掉它。
不要写下"负能量"的目标。你要写能让你兴奋的，而不是你不喜欢的事情。 比如，"不要陷入不好的恋情中"就不如"开始一段正能量满满的恋情"来得有效。
7、过一遍清单，把人生目标缩减至一个。放心，人生是可以达成不止一个目标的。但人生目标是件重要的大事，一次只专注于一个目标会更好。理想的做法是，选择一个具体的、能在十年内实现的，并且能立即作出努力并一点点看到进步的人生目标。如果你没有这样的目标，那就选一个别的，并按接下去要讲的方法将其分解成许多可操作的小步骤。
部分2：制定计划
1、明确具体目标。有个明确的奋斗目标会让你事半功倍。你的目标应尽可能地具体，在你成功的那一刻应要清晰地让自己知道：我做到了。有一套衡量自己的进步与成功的评价方法对于你完成目标是很有用的。例如，"成为一名跑步运动员"或是"跑得再快一点"就太笼统了，不够具体。"完成一场马拉松比赛"才是具体的，你从每一次跑完多少距离就能清楚地衡量自己是否有进步。
再比如，"从事动画职业"就太宽泛了，"成为一家动画工作室的永久成员"就好得多。如果你有更为具体的想从事的动画职业类型，把它写进目标里会更好。
2、选择一个能成功达成的目标。如果一个目标需要好几年的时间才能完成，或是这件事现今做到的人属于凤毛麟角，那你会很容易失去信心，半路放弃。建议选择一个相对小一些的目标，最好是那种能把你的人生引向成功之路，并且完成这个任务本身就已经是一种成功的目标。一个有难度关于教育人生目标，会是个不错的选择。例如，"获得物理学博士学位"或是"拿到英语翻译证书"也许能帮助你达成其他更为远大的人生目标，但完成这两个目标本身就已经是一种不小的成就了，还能为你带来其他机会哦。
3、搜索关于这个目标的一切信息。对你确立下的目标进行搜索与调查，向取得成功的前辈取取经。也许你能找到走向成功的不同途径，或是能提前准备，应对你原来没考虑到的阻碍，或是找到原来不曾注意的小目标等。毕竟这会是个能改变你人生的目标，多收集信息总是有益无害的。
4、将目标分解成一个个小任务。确定好目标并搜集好信息后，列出你为了达成这一目标需要完成的一系列小任务。对于无法分解成许多小任务的目标来说，比如"跑一场马拉松"，可以把它缩小成比较小的目标，比如，先跑3公里，再跑4公里，5公里，直到最后跑一场马拉松，大概42公里。
5、设定截止日期。对很多人来说，为任务设定截止日期能能大大增加奋斗的动力。不过，也有研究表明，截止日期会削减人们发自内心的奋斗激情，尤其是当截止日期的存在限制了你，使你无法自由选择努力的方向时。 你可以两种方法都试下，先来几周不设截止期限的，再来几周设定截止日期的，看看哪种方法下完成任务的效率更高。
6、为完成第一个任务制定计划。仅仅围绕第一个任务，制定出奋斗计划。理想情况下，这个计划应包含为了完成该任务你每天需要做的事，或者至少是每周需要做的事，以形成长期的好习惯。如果你不知道如何完成第一个小任务，那就不太妙啦！如果你无法把该目标分解成一个个小任务，你可以上网或是去图书馆搜索该目标的相关信息，或者是与该领域的某个专家谈一谈。
7、如果你不知道如何完成第一个小任务，那就不太妙啦！如果你无法把该目标分解成一个个小任务，你可以上网或是去图书馆搜索该目标的相关信息，或者是与该领域的某个专家谈一谈。你可以利用开始任务前的几天时间调整下自己的计划，与别人多多交流寻求建议，或者是提前准备你奋斗路上需要的材料等。
部分3：为目标奋斗
1、从小做起，循序渐进。达成一个目标需要几个月甚至好几年的时间。也许一开始你干劲十足，但记住不要过多地消耗自己。一开始时你可以每天或每周做一点，不要一次做过多，这样应该就能把你急于求成的激情慢慢化为细水长流的热情。然后再逐渐增加你每次的工作量，可以一次以周为单位，这样就能慢慢形成一个长期的习惯，而不会中途放弃了。例如，你最终目标是出版一本小说，那你可以每天写10分钟的书，不要写多了。一周后，可以每天写15分钟。以此类推慢慢叠加时间，直至达到足够高产的程度，但要注意保持在自己可承受的范围内。
2、忠于自己的责任。告诉你的朋友你有一个什么样的目标，包括你将要按其实行的具体计划。要找那种支持你给你正能量，并能适当地给你压力让你前进的朋友。问问他们，是否愿意督促你进步，可能的话建立一个定期检查的机制。如果你不愿意告诉朋友们你的奋斗目标，可以上网找一些有共同奋斗目标的网友，建立小组。或者如果找不到这样的，就上网找奋斗小组，比如豆瓣小组等等。
3、定期检查进度。时时回顾，检查自己是否进步，最好一周一次。经常提醒自己你要完成社么任务，要达到一个什么样的最终目标，以及，最重要的，为什么要达成这个目标。对近期的事项做个规划，看自己是否有什么机会是能抓住的，或者忙起来的时候是否能将节奏缓一缓，一步一步来。
4、激励自己。动力这东西是时强时弱的，即使你正为之奋斗的目标是你所热爱的也不例外。消沉时，可以看一本讲述你偶像奋斗历程的书或电影来鼓励自己。也可以闭上眼想象你的奋斗之路，路上所能取得的一系列小成就，以及最终的胜利，能给你带来极大动力哦。
5、必要时调整计划。如果你没有在截止日期前完成计划或是一定期限内，没有取得理想中的成绩，不要气馁，更不要以此为借口放弃。如果几周以来你都没有进步，那就停下来想一想，可以考虑下以下方法：如果你没有了动力，但仍能为最终的目标激动，那是时候为自己加注了。可以公开告知大家你下次完成任务的期限，或是如果能在接下去几周内完成阶段性目标，就送自己一份大礼。
如果你对自己的进步或是最终目的已经不再期待不再热衷，仔细想想是什么变了。重复上面头脑风暴的步骤，浏览概括出的主题。这时你可以考虑更换目标，或者换一种方法奋斗，走一条更合适的路。与已经成功达到这个目标的前辈交流下经验，也许你会找到不同的方法。
6、犒劳自己。每一次认真奋斗过后，小小奖励下自己，或是一杯热茶，或是十分钟的休闲活动时间。每达成一个小目标之后，给自己一些不同寻常的奖励，并告知你的朋友，好让他们一起为你开心。当你到达成功的终点时，就可以给自己这辈子最大的奖赏啦，好吧，也不是这辈子，是截至下次成功前最大的奖赏。
