步骤/方法：
第一、月经期间心情不好，心情不畅，这样的话也是对身体有一定的伤害的。在月经期间，因为作为女人来说，尤其是来例假的那几天最容易情绪波动，心情烦躁，造成子宫内部的血流不畅通，所以比较容易造成子宫内膜异位。所以在月经期间一定要保持良好的心情。
第二、月经期间不要久坐，坐的时间如果很多的话，也是容易造成子宫内膜异位的，因为大家都知道女性在月经期间有时候会觉得特别乏力，容易疲劳喜欢长时间的坐着，这样对子宫也是不太好的，因为做的时间长了，特别容易使得血液逆流，所以平时一定要注意。
第三、月经期间饮食不当，在月经期间一定不要暴饮暴食，因为过多的食量会增加月经量，这样的话加大新陈代谢，会导致痛经，另外还会引起前列腺素分泌增加，这样的话子宫收缩强烈，加大了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的情况。
