步骤/方法:
第一,很重要的一点,月经来的这几天不能吃冰的东西,夏天有很多女孩子都很喜欢吃冰,这对来月经的女孩子是很不好的。吃冰的东西很容易伤肠胃,而且下腹会感觉不舒服,容易出现血块的情况,所以已经管住自己的嘴巴,吃货们要特别注意哦。
第二,在来月经的这段时间里,饮食不能太重口味了,尤其是辛辣的东西,比较刺激肠胃的都少吃点,最好还是吃些温和的东西就好了。韭菜,胡萝卜,还有其他的一些比较有营养的食物都可以,还有白菜都挺好的,MM们可以适当吃点牛肉或者其他瘦肉。
最后,爱干净的,有洁癖的MM要注意,晚上洗澡时间最好不要太长,被子要盖好,防止着凉哦,要是冬天的话,最好有个暖手袋可以放在肚子上面,这样就不会有血块了。如果是夏天,最好也不要贪凉,空调最好是调至”健康状态,从外面回来的时候也不要马上跑进空调房哦。