少女祈祷
少女的祈祷式--功效:通过刺激颈部和的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。
式
脸颊两侧
天线式--功效:
伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及线条的效果。两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。
手部动作
身体姿势
保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。注意:舌尖尽量垂直向上伸展。
少女祈祷
少女的祈祷式--功效:通过刺激颈部和的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。
式
脸颊两侧
天线式--功效:
伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及线条的效果。两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。
手部动作
身体姿势
保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。注意:舌尖尽量垂直向上伸展。