方法
方法一、将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。
方法二、裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了
方法三、分散注意力
时一般都会比较投入，情不自禁地关注着的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加的快感，那么你就需要分散注意力，时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的
方法四、合理使用套套
借着来形成习惯也是很不错的，用也是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方前后先套上，让女方先，自己取下之后再就不会影响快感。用总比用延长的油更好。延长油几乎让你感觉不到快感。
