方法
在早上起床之后，空气就会特别的清新，要是选择早上来进行跑步，那么就可以在空气特别清新的环境里来跑步，但是夜跑的环境就可能不好了，因为大家在工作一天了，这个时候空气的质量肯定是没有早上好的，在跑步运动的时候，其实状态是可以直接决定我们运动的质量的，所以在早上跑步的时候，身边的环境或者身体的状态如何都是可以进行运动的，也就对减肥的人来说比较适合。
假如只是想随便的跑一跑，那还是在晚上比较好，因为晚上跑完步之后洗澡是可以让睡眠的质量有一个很好的提高的。
其次就是脂肪的消耗程度也是不一样的，一般在晨跑的时候很多人都会选择空腹来进行跑步，但是晚上就是吃完饭跑步了，在没有吃饭的时候进行跑步这个时候体内的血糖就会比较低，但是跑步时又必须要很多的能量来进行补充，如果在空腹的时候进行跑步，这个时候身体的脂肪就会很快的进行燃烧，就可以来给身体提供能量，在跑完步之后就会觉得有一点饿，这个时候吃一些热量可以的食物就好了，只要不饿了就行，晨跑适合减肥的人，而晚上跑步则是比较适合时间少的人进行。
