1. 多鼓励：告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。
2. 多倾听：倾听孩子的内心想法，进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。
3. 带孩子户外运动：带孩子到公园、山野、海边等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。
4. 心理疏导：如以上方式效果不理想，到医院心理科就诊，接受专业医生的心理疏导。
改善孩子考前焦虑的方法：
1. 多鼓励：告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。
2. 多倾听：倾听孩子的内心想法，进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。
3. 带孩子户外运动：带孩子到公园、山野、海边等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。
4. 心理疏导：如以上方式效果不理想，到医院心理科就诊，接受专业医生的心理疏导。
1、多鼓励：家长要多鼓励孩子，告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。
2、多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子的内心想法，然后根据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。
3、心理疏导：如果孩子考前焦虑比较严重，已经影响了孩子的正常生活和学习，家长就需要及时带孩子到医院就诊，专业的心理医生会和孩子进行谈话沟通，在谈话的过程当中会慢慢引导孩子释放不良情绪，建立自信。
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当孩子考试前特别紧张、焦虑，家长该如何引导呢？
引言:孩子如果在考试中出现了焦虑的现象，家长一定要对孩子进行及时教育，告诉孩子不要有太大的压力，不要给孩子明确的辱骂，孩子会变得没有自信。家长都非常重视孩子的成绩，要想孩子有一个好的成绩，家长就要学会引导。小编今天就来跟大家说一说，当孩子考试前特别紧张焦虑，家长该如何引导呢？
一、让孩子学会放松
家长如果不想让孩子在考试前特别紧张，就要让孩子学会放松。有的孩子经常害怕自己考不好，回家会被父母责骂，父母就不要给孩子太大的压力，让孩子感觉很害怕，害怕就会导致孩子在考试中出现烦躁的心理，自然而然也考不好。家长不要把孩子的成绩看得过分重要，看得过分重要，只会给孩子过多的压力。孩子需要学习，但是成绩不是唯一的评价方式。
二、 不给孩子布置过多额外作业
家长如果不想让孩子在考试前有焦虑的心理，首先就不要给孩子布置过多的额外作业。每个家长都希望孩子能够赢在起跑线上，家长需要做的就是对孩子进行正确的引领，不要让孩子有压力。孩子考试只是一个方式，不要把考试当作评价，孩子的唯一标准，孩子就算成绩不好也会有其他的出路，有自己喜欢做的事情，家长不要对孩子过多的干涉。
三、带孩子出去放松
家长如果发现孩子有紧张焦虑的心情，一定要带孩子出去放松放松。多带孩子去游乐园玩耍，孩子的心情就会得到释放，如果人在情绪紧张下考试就会出现压抑压抑，就算学过的知识也会忘记，家长要学会引领孩子的思路，帮孩子解决学习中的障碍，就这样孩子才会考得很好。
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑
家长如何帮助孩子应对考试焦虑，有些孩子平时学习成绩很好，偏偏就考试不给力，老是面对考试紧张，家长们也束手无策，孩子似乎总是很害怕考试。那么家长如何帮助孩子应对考试焦虑？
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑1
随时审视自己的言行
自孩子入学起，家长们就应该随时审视自己的言行，关注孩子的学习情况和情绪波动，减少家庭中的不良刺激，防止孩子产生中度或者重度的焦虑。
营造良好的亲子氛围。
在孩子情绪低落的时候，多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。
多赞美孩子。
都知道好孩子是夸出来的这句俗语，其实还是有一定的道理的，经常适时的夸奖一下孩子，会给孩子增添很多的自信心。
保持对孩子的.合理期望值。
对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长，需要制定切实可行的目标来引导孩子。
保证孩子充分的营养摄入。
食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种，在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C，及时的补充比如草莓，洋葱，菠菜，橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助，鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质，维生素B1，2等，具体的大家可以上网搜索一下或者找寻专业的书籍看一看。
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑2
1、要求不要过高
对孩子考试分数的关心是难以避免的，但是不要期望值过高，要切记考前不要给孩子定过高的分数或名次目标。过高的要求只会给孩子增加心理压力，加重考试焦虑情绪。
2、家庭气氛和谐
当孩子在学习的时候，家长最好也能学习一会儿，要利用时间多学习提升自己，塑造一个好的榜样。不要只要求孩子学习而自己做一些影响孩子学习的事情，比如看电视、打麻将。
3、多与孩子沟通
这里的沟通切忌过多谈论学习上的事情，多谈谈他们感兴趣的话题，当然不要过于啰嗦，这样孩子和父母之间才能真正的沟通。
4、适当的户外活动
多到大自然中去呼吸新鲜空气，多参加户外活动有助于心身放松，因此建议家长可以利用双休日或节假日时间带孩子到郊外旅游。如果没有那么多时间外出郊游，家长可以创造机会和孩子一起进行适度的体育锻炼，如跑步、打羽毛球、篮球等，帮助孩子放松、舒缓情绪。
5、学会尊重孩子
家长应在孩子文理分科、专业选择等问题上多和孩子商量，要给孩子一定的自我决定权。否则，即使进入大学，孩子往往会因为不喜欢这个专业而自暴自弃。
6、求助心理老师
在平时的日常生活中，要多和孩子交流，了解考试发挥不佳的原因。如果发现孩子一直有严重的考试焦虑反应，最好尽早带孩子进行心理咨询或心理辅导，找出问题的源头。
考试前，孩子焦虑过度，家长如何帮助孩子？
要是孩子呈现了考试焦虑，爸爸妈妈必须要高度重视，及时查找引发小孩焦虑的原因，而且想办法帮孩子应对。那么在考试前，小孩焦虑过度，父母如何帮他们？
1.保持乐观心态
父母要用乐观的心态去影响孩子，父母每天和小孩生活在一起，彼此心态心情相互影响，所以父母要有方向地用活跃乐观的心态去影响孩子。面对处于焦虑中的小孩，父母要有乐观的心态，要帮小孩把心态放轻松，把备考节奏放慢。父母要做到劳逸结合，多带孩子参与一些文体活动，就像是晚饭后散步、听新闻，帮孩子放松心情，放松高度紧绷的神经。父母记住自己不要大惊小怪，比小孩还紧张。这样会增加孩子的焦虑感。
2.增强自信心
父母要帮小孩提高心理素质，增强小孩的自信心。父母要给小孩鼓励和信赖，让孩子诚心感受到来自爸爸妈妈的爱，并由此产生强壮的克服困难的心理动力和勇气。小孩在爸爸妈妈的理解和强壮精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习的自信心。
3.拟定方案
父母要帮孩子改变学习方法，合理的安排温习方案，克服焦虑。父母要做到和小孩及时交流，帮小孩调整温习方法，使温习方法合适温习进程，让孩子能体会到调整后的温习成效。要帮忙小孩制定合理的温习方案，按照温习方案抓紧执行，叮咛孩子按时完结温习方案，这样可使温习更有目的性，也可对小孩形成相应的约束力，以保证温习能高效而有序地进行。而当孩子完结了相应的温习方案、取得相应的成绩后，心里的满足感就会产生，从而就会大大的增强他们的信心。
孩子考试焦虑家长如何安慰 孩子考试焦虑家长如何安慰
1、语言上尽量少提及成绩。父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。
2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说。很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。一位妈妈留言说：“我女儿今年高考，前几天二模，女儿紧张的吃早点就干呕，我就是说不要紧张，一点不管用，她说控制不住自己。”所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
3、带孩子出去放松心情。如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。不管是哪种方式，都希望父母能够少给孩子一些压力，孩子只要好学、有上进心，不管怎么样都会努力的学好，不会辜负你对孩子的栽培，所以请给孩子自己学习的空间，不要再让孩子在本该快乐学习的年龄，肩上绑上沉重的担子了。
如何缓解孩子考前焦虑
1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力。
2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪。
3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情。
4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪。
5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果。
孩子每次考试都很紧张焦虑，作为家长应该如何帮助学生克服考试焦虑呢？
首先，调整孩子的心态。随着考试的临近，孩子们会越来越紧张。因为进入一般复习阶段，每天都有大量的复习、提问、背诵和总结，会让孩子身心疲惫，压力也会逐渐增大。重点是考试焦虑会直接影响孩子的记忆力，思维能力也可能会变得迟钝，对孩子的影响很大。因此，建议家长做到以下几点：多找孩子聊天，利用晚饭后散步等时间，与孩子交流，让孩子倾诉自己的心理压力。然后，家长可以在理想期望和学习动机方面为孩子设定多元化的价值观。 调整孩子对考试的看法。
其次，适度调整目标预期。考试的时候，很多家长都在不断的给孩子加分，希望孩子在这个考试过程中要考多少分，一定要突破这个目标，不允许孩子犯错。结果，这种压力会导致孩子焦虑，担心他们在考试中表现不佳。很多时候，孩子很容易在测试中失败。因此，在考试前，家长应该为孩子做减法，根据孩子自身情况，将每门科目的预期分数降低到合理的范围内。结果往往出人意料。
最后，适当运动。根据运动机能学原理，体育锻炼可以增强锻炼者的心脏功能，改善心肌的营养状况，改善呼吸系统的功能，甚至可以缓解压力。当孩子学习疲倦，考试前过于紧张时，家长可以带孩子适当轻松地锻炼身体，有助于缓解疲劳。如果可能，家长可以在考试前带孩子出去散步、慢跑、郊游、爬山等。当然，运动确实可以让人放松，缓解疲劳，但是考试前的运动一定要量力而行，不要盲目跟风。专家说，有些孩子平日不喜欢锻炼。 如果他们强行运动，很容易造成运动损伤。所以，在考试前，一定要让孩子适应平时的运动习惯，不经常运动的人，考试前一定不要大量运动。
面对孩子考前焦虑，家长应该怎么做？
面对孩子考前焦虑，家长应该：减轻孩子的心理压力，营造和谐的家庭氛围；合理安排孩子饮食，注意营养均衡；谨慎用语，多做少说；考前减压，带孩子出去运动或者放松；给予孩子积极的心理暗示：结果不重要过程才重要。
一、减轻心理压力，营造和谐的家庭氛围。
特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行状态，不要突然表现出过度关注，家庭成员切忌发生冲突。努力营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围是考生打胜仗的前提。尽量满足孩子的基本心理需要，家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。
二、合理安排孩子饮食，注意营养均衡。
按照我们现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。家长可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调还是必要而有益的。对于市场上各种标榜着提神醒脑的产品，家长选择时更要慎重。
三、谨慎用语，家长要多做少说。
很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛“祝你成功！”这样一句，其实没有必要。
与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”反而减轻了考生心理负担。家长在与考生相处时要带着一双大耳朵，一只小嘴巴，多听少说。
四、考前减压，带孩子出去运动或者放松。
在学习上，作为父母的我们一定要给予孩子更多的关注，一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候，一定要及时将孩子的注意力转到其他方面，我们可以和孩子说“看你学习挺累的，最近有部新电影上映，我们去看电影吧;或者说，妈妈想减肥了，你可不可以陪妈妈去跑步呢?”与其让孩子一个人坐在那发呆，还不如带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。
五、给予孩子积极的心理暗示：结果不重要过程才重要。
在考试前，我们可以告诉孩子：你就把考试当成平时的测验就行了，不要去想结果，父母是孩子的一面镜子，孩子的所有一切都看在我们眼里，我们一定要引导孩子用一种积极的心态去面对考试，这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定。
父母如何疏导孩子的考前焦虑症
很多孩子在考试之前都会出现注意力不集中，记忆力减退，没有食欲，心慌，有睡眠障碍等等。以下是小编为大家整理父母如何疏导孩子的考前焦虑症相关内容，文章希望大家喜欢！ 给予孩子积极的暗示。 比如说可以告诉孩子。你这方面做得很好你。题目。表现的相当不错。多说一些具有积极意义的话。 带孩子去运动去放松 带孩子去运动去放松，有相关研究表明，运动可以消除一些能够引起焦虑的化学物资，让身体得到放松心情愉悦。 情感宣泄 情感宣泄什么是情感，宣泄，学会倾诉，找一个可以倾诉的人进行倾诉。很多事情，当你说出来的时候也就没有了那份担心没有了那份焦虑。 做自己感兴趣的'事 做自己感兴趣的事情，比如说我喜欢玩游戏。那么就去玩一段时间好了，在你做自己开心的事情的时候，往往会达到一种忘我的程度，那么焦虑自然就不存在了。 听音乐听音乐 可以去听音乐，听一些有节奏感的音乐，或者说也可以选择舒缓的音乐，总之要看你自己的喜欢什么类型。 带孩子去外面散散心。 可以选择去近郊或者离自己比较近的城市去看看风土人情，换一种心情，或许可以更加从容的面对考试。
家长怎样帮助孩子缓解考前焦虑
考试对于学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价的基础，因此考试焦虑在学生中相当普遍的存在。接下来我搜集了家长怎样帮助孩子缓解考前焦虑，仅供大家参考。
家长怎样帮助孩子缓解考前焦虑
1、手忙脚乱
有些家长对孩子的学习以及高考形势不够了解，在临近高考时往往会出现这样的状况：吃不好睡不好，比孩子还紧张；既想督促孩子复习，又想帮助孩子放松，内心矛盾；想做好吃的帮孩子补补身体，又怕“太补”反而坏事……这类家长太过紧张，孩子看在眼里心理压力会更大。
建议：找事做分散注意力
该来的总是要来，一味地紧张担心没有任何用处。这种情况，家长可以找点其它的事情做来分散自己注意力，比如与孩子谈谈心，了解一下临考前孩子的心理状态；吃完饭带孩子去散散步，既能放松心情，联络感情，又有益身体。
2、四处求经
临近高考，家长之间的交流肯定不少：你家孩子都怎么复习的？你最近都给孩子做了啥吃的？你家孩子有做什么习题没？有用吗？听说你给孩子求了个符，哪求的`？我也去……有些家长为了孩子考好，四处求经，复习、营养、占卜各种详问，但结果往往容易扰乱孩子的平稳状态，也总让自己提心吊胆。
建议：适合的才是最好的
每个孩子，无论学习还是营养，情况都不一样，家长应该首先了解孩子是否遇到了困难，再针对孩子的情况找寻解决方法，包括向老师“求救”、向有同样经历的家长取经等。
3、隐约试探
怕给孩子施加多余的压力，但又非常想知道孩子目前的学习以及心理状况，这样的家长可能就会想方设法试探，对孩子各种旁敲侧击。家长以为孩子不知道自己的真正目的，其实孩子了然于心，生怕辜负父母的期望，无形中给自己施加了不少压力。
建议：对孩子有正确的期望
这类家长首先应该摆正自己的心态：高考很重要，但不是唯一的出路，不是所有孩子都能考上重点学校，不是重点学校毕业的孩子都能有好工作，高考≠唯一机会。所以家长应对孩子有正确的期望，以一种平和、宽容地心态看待孩子。
4、不管不顾
怕给孩子过多压力，有的家长就直接选择不管不顾，全权交由老师和学校负责。家长这种看似丝毫不施压的做法，实际上是对孩子的一种不负责任，这会让孩子存有爸妈并不重视自己的想法，同样会给孩子造成心理上的伤害。
建议：与孩子共同成长
无论家长文化程度如何、工作是否繁忙，都一定要抽时间出来关心孩子，包括聊天、鼓励、美食等各种方式。为了让孩子打败“高考”这只拦路虎，来自亲情的温暖非常重要。
家长帮助孩子缓解考试焦虑效果较好的方法
1.家长应在考试前后密切关注孩子的身体和心理变化，通过各种努力帮孩子缓解焦虑和紧张情绪。
2.家长可以教孩子一招：考前将平时所学的知识在脑海中过一遍，同时告诉自己：“我能行！我的基础知识掌握得很扎实，我只需将自己平时所学的发挥出来就可以了。”家长帮孩子每增加一分自信，孩子面对考试时的焦虑程度就会降低一分。
3.告诉孩子，不必对自己过于苛刻，给自己定过高的目标。让她明白只要自己已经努力了，考出什么样的成绩都是正常的。
4.告诉孩子，考试的另一个目的也会让她找到自己的不足，好则继续发扬：不好继续努力就可以了。
5.在发现孩子有比较明显的考前焦虑情绪后，更要注意休息。学习间隙可以陪孩子做一些喜好的运动，让她的身心能够得到适当的放松。
6.注意合理膳食、营养搭配。但也不要给孩子吃得太好，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果，要注意和平日差距不要太大。
孩子有考试焦虑症家长怎么办
孩子有考试焦虑症家长怎么办
很多孩子上了中学以后，就会变得特别担心自己的成绩，其实这有一部分也是因为家长的原因，接下来我整理了孩子有考试焦虑症家长怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
锻炼孩子
在平时的生活中，可以通过不断的让孩子接触考试，或者给孩子模拟一些考试，慢慢的减少孩子的考试焦虑症。
让孩子学会放松
考试焦虑在很多时候往往是因为在考试的时候过分紧张形成的.，这个想要克服也不是一两天的事情，而是需要长期的努力，所以在整个过程中一定要坚持住。
不停的鼓励孩子
给孩子一些鼓励，让孩子慢慢的相信自己，并且考差了也没有关系，让孩子慢慢的放松下来，这样就可以减少孩子的焦虑。
注重过程，而不是结果
也就是说注重孩子改变的过程，而不是直接注重结果，并且在孩子改变的过程中不断的给孩子鼓励，让孩子意识到自己正在做的事情是一件很好的事情。
平时不要给孩子太大的压力
在孩子有考试的时候，或者在平时的学习中，家长不要为了让孩子有一个好成绩，所以就利用各种方式告知孩子成绩的重要性，这样其实是会导致孩子在考试的时候会有比较大的压力。
不要过分严格的要求孩子
焦虑往往是因为孩子怕觉得自己考不好，从而受到家长的责骂或者老师不再关心这个孩子，所以，当孩子已经有了考试焦虑症，那么作为家长和老师，就可以不要过分严格的要求孩子，而应该适当的放松。
