智能手表调整时间的方法是：
一、自动调整。目前的市面上大部分的智能手表的时间是与卫星同步的，有些智能手表在连接上WIFI网络后就会自动更新系统时间。
二、手动调整。方法是：
1、下载对应app一般在智能手表的表壳上会有对应的二维码，或者在购买智能手表的产品包装盒上也会有对应的二维码，扫描二维码即可下载app。如果还是没有找到二维码，可以联系卖家索要app二维码。
2、登录app账号下载好app之后打开软件，登录一个app账号。
3、打开蓝牙连接手环打开手机蓝牙，直接找到对应蓝牙名称进行配对。将智能手表尽量靠近手机，当智能手表震动的时候则表示连接成功，同时手机蓝牙也会显示配对成功。
4、时间自动同步智能手表和手机连接之后，进行刷新时间就会自动同步成功了。一般智能表在成功连接手机之后，可以完成很多操作，如监测健康、运动计步等等一系列的功能。时间也是和手机匹配的，完成上面的操作之后时间就会自动调整。
