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晚饭多长时间适合跑步运动减肥

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晚饭多长时间适合跑步运动减肥

1、吃完晚饭之后最好是能够休息一个小时左右,然后再开始慢跑,这样就比较有利于减肥,而且最起码要慢跑一个小时才能够有效果。

2、吃完晚饭之后确实是不可以马上出去跑步的,否则容易导致血液在胃肠道里面就容易出现消化不良的现象,甚至跑步的时候还会感觉腹部疼痛之类的。