关于坐位体前屈多少厘米及格，不同年龄段包括男生女生要求都不同。 男生标准： 女生标准： 测试步骤： 1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。 2、测试前，
这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚脱鞋平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。
方法
一，坐位体前屈的训练方法
根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。 男生作为体前屈单项评分表如下： 女生坐位体前屈单项评分表如下： 扩展资料坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到
立位练习法：
标准如下表： 1、男生标准 2、女生标准 扩展资料： 坐位体前屈的测试步骤： 坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 1、将仪
双脚开立体前屈练习法
初中坐位体前屈评分标准CWBXA|Lv3|被浏览910次|来自问答电脑版2013-06-1611:15初中(7.8.9年级)坐位体前屈评分标准(女生)我体育差.大家帮帮忙.找找答案!谢谢拉!满意回答检举|2013-06-170:54《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈1．测试目的
动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
体育中考：坐位体前屈的标准动作要求 step1：考试者脱鞋后坐在测试床上，脚平放于踏板，两腿伸直，绑好绑腿，两脚分开约10-15厘米 step2：上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。待身体达到最大屈度后，完成一
单脚支撑练习法
超过优秀的水平。 坐位体前屈优秀为23厘米，19.8-22.6为良好。 坐位体前屈属于该标准规定的测试内容之一。根据2005年全国学生体质健康与健康调研结果，教育部和国家体育总局对《学生体质健康标准》进行了完善和修改。 根据《学生体质健康标准》
动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖；
《国家学生体质健康标准》中各项目的权重系数为： 一、身高体重指数分值： 1、小学一、二年级 20分 2、小学三，四年级 20分 3、小学五，六年级 10分 4、初中，高中，大学各年级 10分 二、握力分值： 1、小学一、二年级 不参加评测 2、小学三，四
双脚并拢体前屈练习法
二年级坐位体前屈达标成绩： 1、男生： 优秀：13.2到16.2CM 良好：10.6到11.9CM 及格：-0.4到9.5CM 不及格:-4.4到-1.2CM 2、女生： 优秀：16.3到18.9CM 良好：13.3到14.8CM 及格：2.3到12.2CM 不及格:-1.7到1.5CM 坐位体前屈（Sit And Reach）：
动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习
初中一年级男生评分标准 优秀12.5及以上 良好6.6-11.8 及格-0.5-5.7 不及格-1.1及以下 初中一年级女生评分标准 优秀15 及以上 良好8.7-14.2 及格 1.2-7.8 不及格0.6 及以下 初中二年级男生评分标准 优秀14.4及以上 良好8.1-13.6 及格 0.1-7.1 不
二、坐位练习法：
初中一年级男生评分标准 优秀12.5及以上 良好6.6-11.8 及格-0.5-5.7 不及格-1.1及以下 初中一年级女生评分标准 优秀15 及以上 良好8.7-14.2 及格 1.2-7.8 不及格0.6 及以下 初中二年级男生评分标准 优秀14.4及以上 良好8.1-13.6 及格 0.1-7.1 不
单脚练习法
动作方法：（有左脚为例）左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主
双脚分开练习法
中考体育考试项目之【坐位体前屈】 项目评价：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。 柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康
动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌
测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位
双脚并拢练习法
和身高没关系。但有些人手臂特别长，或者腿比较短就比较有优势。 30岁以下女性23.5厘米以上为优秀。所以你同学这个成绩也有可能。
动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌
我猜楼主是中学生，马上升初三，正努力准备中考体考，对吗？ 好了不废话了，我是成都人，刚初中毕业，男，我们成都中考体考坐位体前屈男生满分是16.1cm,我拉了27.6cm,（规范的）女生拉到30cm以上的都有，不晓得楼主那儿的满分是多少，的确每个人
三、利用台阶练习法
测试方法：腿伸直手往前伸，伸得越远越好。 注意事项：1.建议脱鞋子这样可以增加长度。 2.建议观察前面的同学的测试情况。老师可能会放水，这个时候可以弯腿（划重点）。
动作方法：学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。
物理概念：柔韧性是指物体在受力度形后，不易折断的性质。 生理概念：柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。 柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性
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初中体育坐位体前屈测试标准？
初中一年级男生评分标准 优秀12.5及以上 良好6.6-11.8 及格-0.5-5.7 不及格-1.1及以下
初中一年级女生评分标准 优秀15 及以上 良好8.7-14.2 及格 1.2-7.8 不及格0.6 及以下
初中二年级男生评分标准 优秀14.4及以上 良好8.1-13.6 及格 0.1-7.1 不及格-0.6及以下
初中二年级女生评分标准 优秀15.9及以上 良好9.4-15.1 及格 1.6-8.5 不及格 1 及以下
初中三年级男生评分标准 优秀16.1及以上 良好9.5-15.3 及格 1.2-8.5 不及格0.5及以下
初中三年级女生评分标准 优秀16.7及以上 良好10.2-15.9 及格 2.2-9.2 不及格1.6及以下
坐位体前屈考试技巧
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.
在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。
平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。
最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.
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坐位体前屈考试
中考体育考试项目之【坐位体前屈】
项目评价：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。
柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
【练习方法】：
<方法一>：
1、正压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体正对高腿，上体向前尽量用*贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。
2、侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿。不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。
3、正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，急速有力地向上踢腿，落下时要有控制。两腿交替练习。
4、并腿体前屈：两腿并立，上体前屈，两手触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。
5、两腿左右开立（大于肩宽），上体前屈，臀部自然后移，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，连续做。
6、双腿伸直坐于垫上或床上，上体前屈，两臂向前尽力用手触摸脚尖，膝关节不得弯屈，复原姿势后连续再做。
<方法二>：
平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直;然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸，慢慢用力，不要晃。
还有一种： 立位体前屈：平时练习的话，这个比较合适，方便。 站直，双腿并拢，崩直，（注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲）弯腰，用手去触地，如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！当然，还有更高的要求，手掌触地面，不够难度,那就试下，站在一级台阶上，用手掌去触台阶下面的地面。
坐位体前屈的测试方法
测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
坐位体前屈考试的成绩和身高有关吗?
和身高没关系。但有些人手臂特别长，或者腿比较短就比较有优势。
30岁以下女性23.5厘米以上为优秀。所以你同学这个成绩也有可能。
