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相关膳食的常识百科
相关膳食的常识百科
膳食纤维吃多了会怎样
2024-01-03
1、膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁、锌和磷)会...
膳食纤维粉的危害有哪些
2023-07-17
1、膳食纤维粉过度食用会减缓消化与营养吸收的副作用,过多食用膳食纤维粉会导致人体腹部不适。膳食纤维粉属于粉类的食物,胃消化不好的患者就会增加胃消化负担,平时在增加膳食纤维摄入的同时,应摄入足够的水份。2、肠胃功...
春节膳食养生|三款润肺滋补养生汤最有效
2019-11-04
春节到了,亲朋好友难免要聚在一起美美的吃上一顿,大鱼大肉自然必不可少,难免会有些油腻,这时候你需要煲上一锅清热润肺汤,那就更美味不过了,在南方肯能有煲汤的习惯,北方人却很少有,随着人们生活质量的提高,人们对于美味佳肴要...
对幼儿膳食制度的最基本要求是什么
2024-01-11
1、平衡膳食。使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1:2:4,不能偏废。如断奶后只给幼儿白米粥或白米饭加菜汤,则蛋白质、脂肪供应不足,生长发育增长迟缓,抗病力降低;如只注意多给肉、蛋、奶类食物,2~3岁小儿仍每日吃4瓶...
膳食纤维高的食物有哪些食物
2024-01-03
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。膳...
多吃膳食纤维对身体有什么好处
2023-11-12
1、膳食纤维可以很好的增强我们的肠道功能,控制体重,而且还能够有效地预防糖尿病。膳食纤维,它其实是一种不容易被肠道消化吸收,也不能够产生热量的一种多糖。膳食纤维在日常生活之中扮演着十分重要的作用,它也慢慢成为了...
膳食纤维可分为哪些类型
2023-11-21
1、主食类:大米、小麦、燕麦和玉米当中非水溶性溶性膳食纤维含量比较多,虽然其内非溶性膳食纤维不能够被人体直接吸收,但会被结肠当中一些细菌发酵,之后产生短链脂肪酸,被人体利用;2、蔬菜类:如蘑菇、四季豆、胡萝卜、芹菜、...
合理膳食远离冠心病的伤害
2019-11-23
冠心病患者大部分有吸烟的习惯,常伴有高胆固醇、高血压、糖尿病、肥胖等。饮食更是不注意,常吃高脂肪高热量的食物,常常诱发冠心病,所以饮食很重要。下面我就给大家说说哪些食物可以让我们预防冠心病。步骤/方法:黄豆:能增...
简述膳食平衡的基本原则
2023-12-13
1、多样化原则。膳食每天必须包括五个营养组:粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组,缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。2、均衡性原则。按比例来吃各食品组的食品,不能动物性食品吃太...
膳食养生|最易导致胃病的四种食物
2021-01-20
“十人九胃”,可以说胃病是困扰人数最多的一种疾病,同时胃病还会伴随着一系的并发症状。导致胃病的原因有很多,特别是日常饮食习惯,饮食不合理,不规律就会很容易导致胃病缠身。在日常饮食中,以下这4种最易导致胃病的食物,就...
三款自制美味膳食养生汤|美丽容颜喝出来
2019-11-26
冬季来临气温逐渐下降,天气寒冷,因此在饮食上人们就偏爱一些面汤之类的食物,如果在寒冬的天气能喝上一口热气腾腾的汤那无疑是最美的事了。下面介绍三款自制美味膳食养生汤让你在寒冷的冬季温暖的度过。方法莲藕安眠汤材...
膳食纤维的蔬菜简述
2022-10-19
1、蔬菜都含有膳食纤维,只是含量高低不同而已,一般来说,菌类、藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议...
膳食纤维的主要来源是什么
2023-07-25
1、膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁、锌和磷)会...
膳食纤维多的食物简述
2023-11-24
富含膳食纤维的食物:1、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。2、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中含有的膳食纤维也非常的可观。3、...
口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗
2023-07-01
1、口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法片面了。2、膳食纤维根据是否可溶于水,可以将膳食纤维分为,可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。许多食物中含有比较多的纤维,比如各种豆、粗粮、蔬菜以及一些水果。但是纤维本身...
亚麻籽膳食粉能放冰箱保鲜室吗
2023-12-06
1、亚麻籽膳食粉能放冰箱保鲜室。2、始终保持冷藏,把亚麻籽粉放在冰箱里,可以减缓氧化的速度,如果长期保存,可以冷冻,因为亚麻籽是油脂含量丰富,冷冻保存会更好。3、始终保持密封,如果一次打的亚麻籽粉较多,可以准备一个的罐...
膳食纤维粉食用方法
2023-09-20
1、膳食纤维粉在饭后半小时左右服用,可以帮助消化,如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。2、一般来说,7至10岁儿童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30...
食用膳食纤维别进三大误区
2019-11-26
膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”,受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。芹菜中可以看见的细丝,就是最直观的膳食纤维。但其实,膳食纤维多种多样,它对肠胃的保健功效也因人...
合理膳食减肥法
2019-11-12
减肥在饮食上要合理膳食,者才是最关键的。而日常生活中,主要加上锻炼身体的方法实现减肥的效果。平衡膳食可以帮助达到减肥的效果,同时,在膳食中吃一些含营养素的食物。步骤/方法:合理膳食要在食物上多样化,广泛食用多种食...
膳食养生|滋补肝肾中医推荐三款养生粥
2019-11-26
春季是万物生长的季节,同时也是养生保健的重要季节,只有春季注重养生才能为来年的健康打下一个好几处,中医表示,春季是补肝护肾的好时节,下面就来介绍几款适合春季养生滋补肝肾的食谱。方法桑椹粥原料:桑椹30克(鲜桑椹用60...
膳食养生|冬季养肾必备这四大食谱
2019-11-26
冬季万物歇息,但是忙碌的上班族却没有停息的时间,工作的压力,忙碌的生活让很多朋友都出现了肾虚的情况,因此大街小巷布满了关于补肾的广告,让人眼花缭乱,不过是药三分毒,想要补肾步入从饮食上入手,下面推荐四款补肾养生食谱。...
营养与膳食基本知识有哪些
2023-07-24
1、营养与膳食主要包括营养学基础知识、膳食结构和膳食指南、膳食营养与营养配餐、膳食营养与疾病的关系等。人类依靠地球上各种生物资源,能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养,通过膳食得到人们所需要的全部...
膳食营养怎么吃
2024-01-04
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。人类的食物多种多样。除母乳能满足6个月龄以内的婴儿营养需要外,任何一种天然食物都无法提供人体所需要的全部营养素。平衡膳食应由多种食物组成,才能满足机体的营养需要,促进健康。另外要...
平衡膳食的具体措施包括哪些方面
2023-11-24
一日膳食中各种营养素应品种齐全,包括供能食物,即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。各种营养素必须满足儿童生长发育需要,不能过多,也不能过少。营养素之间比例应适当。如蛋白质、...
儿童营养膳食的合理搭配
2019-11-21
少年儿童正是身体全面成长,骨骼快速发育的关键时期。合理的膳食搭配能够有效的辅助儿童的身体成长,各方面协调发展。合理的饮食搭配对儿童的生长发育很重要,不合理的膳食习惯可能会导致儿童发育不良,出现矮小症、佝偻病,甚...
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