经期吃红枣有什么好处？让我们一起了解一下吧。
女性本身体质较弱，月经体质偏寒，一些平时手脚冰凉的女性还会出现下腹疼痛的现象，而大枣属于热食，能起到补充气血的作用，长期食用还可以缓解宫寒症状。
但是注意经期红枣不能过量食用，因为它含有高糖，不利于消化吸收，它容易在胃中积聚并引起消化不良，这可能对月经周期和月经量产生影响。
拓展：每天吃多少红枣最合适
一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个。因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。如果临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
老人吃红枣好吗
红枣老人家吃好，红枣含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质，能改善气血虚导致的身体乏力，对脾虚导致的食欲不振也有很好的缓解作用。
但需要注意的是，老年人的抵抗力和免疫力都是比较弱的，一定要避免大量的吃红枣，因为红枣也会刺激胃肠道，导致胃部疼痛，或者是胃酸分泌过多的情况发生，要制定规律的生活作息，老年人最好不要去人多的地方，以免受到病毒感染。
红枣有什么食用禁忌
1、红枣虽好，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
