部分1：磨炼技能
1、通过参加舞蹈课让自己成为更优秀好，更全面的舞者。如果你尚未在跳舞方面花太多时间，你更要四处打听，尽可能多地参加各种各样的舞蹈课。你要重点学习街舞和编舞。作为练习生甚至偶像，你必须在表演方面有过人的表现，这也包括舞蹈。如果你没办法参加实体课，就上网学习新的技能。
2、花钱请声乐老师帮你提高歌唱实力。就算你已经很会唱歌了，你还是能从老师那儿学到新的东西。至少老师能教你如何提高表演时的耐力。就算你的专长是跳舞，最好还是要在歌唱方面花些功夫，这样试镜的时候你才更有可能脱颖而出，被选为练习生。
3、练习[说唱|说唱]]，完善你的才艺。说唱是韩国流行音乐中的一个重要部分，也是一种有趣的表演方式！你可以经常听些说唱音乐，理解说唱的节奏，并试着模范你喜欢的说唱歌手。如果你说得磕磕绊绊，可以找些绕口令练习一下，让舌头得到放松。
4、自己创作音乐，同时选一些耳熟能详的歌曲来重点练习。试镜的时候，你要唱一些制作人熟悉的歌曲，成为练习生后，你就得开始自己作词编曲。作为艺人必须具备上述两个方面的能力，所以你最好从现在就开始练习。可能的话，报名参加音乐制作课程。你也要花大量的时间听韩国流行音乐，看韩国音乐短片，找一些受欢迎的风格进行模仿。
部分2：养成新的习惯
1、熟悉韩国文化以及对韩国人对美的标准。虽然很多娱乐公司也招收来自海外的练习生，但是你将来面对的是广大的韩国观众。如果你对韩国的文化知之甚少，现在就开始这方面的学习吧。你还要熟悉韩国娱乐圈知名的唱跳组合，花时间浏览韩国的时尚网站，了解韩国的社交礼仪和社会规范。如果你不是韩国人，你对韩国的了解能让制作人看到你为了成为练习生所做出的努力，以及你愿意为韩国流行音乐文化挥洒青春和汗水的决心。
2、如果你不熟悉韩语，那你必须学会这门语言。至少你得知道怎么用韩语说“你好”、“再见”、“请”、“谢谢”等基本表达。当然，你知道得越多就越有利！如果成为了练习生，有时候你必须用韩语唱歌。掌握韩语还能帮你结交韩国朋友，让你在衣食住行方面不会因为语言而遇到障碍。如果你不能参加实体课程，可以试着下载EggBun或者Duolingo之类的应用程序。
3、避免陷入丑闻，在社交媒体上发言时一定要慎重。举止得体，彬彬有礼是很多成功的练习生具有的特点。你要尽量远离麻烦和事端，比如不要参加涉及到未成年人的饮酒派对，在社交网站上发布留言时也要小心谨慎。你所在公司的高管和经理很可能会看到你的留言。制作人感兴趣的是业务素质强，不怕吃苦的练习生，而不是经常惹是生非，因为丑闻而被关注的练习生。
4、创建YouTube频道 ，上传视频，吸引粉丝。你可以将自己的原创歌曲和封面录下来上传到YouTube上。你还可以在视频中讲述自己努力成为练习生的经历。制作人经常浏览YouTube网页，寻找合适的练习生人选。制定上传视频的计划，定期更新你的频道。你还要研究各种吸引观众的方式，以获得更多的点击量。
5、保持健康的体重和完美的体型。有些娱乐公司喜欢招收苗条的学员，也有些公司能接受身材稍微有些壮硕或丰满的学员。不论你的体型如何，你都要完成公司安排的严格的锻炼任务，比如每天参加几小时的舞蹈课。如果你身材有些变形，或者想要减肥，你就得每天坚持锻炼身体,少吃加工食品，多吃天然健康的食品。
部分3：参加练习生的试镜选拔
1、做些调查研究，决定你想报名参加哪个公司的面试。韩国比较大型的娱乐公司包括SM、JYP、YG、Cube、LOEN、Pledis、Woolim和BigHit。有些娱乐公司会根据特定的审美标准选择有唱跳基础的学员，而有的则不介意选择外形上稍微偏离大众审美，甚至在某个方面需要更多训练的学员。只要一有面试的机会，你都可以参加，但这样可能增大你的经济负担，耗费你大量的时间。所以最好是找一家自己最有把握被选中的公司，集中精力去这一家试镜。
如果你的年龄不到14岁，试镜时得有你的合法监护人在场陪同，或者帮你在试镜文件上签字。
2、将你的特长练得更加出色，充满 自信地应对试镜。大多数韩国偶像练习生在唱歌、跳舞或说唱等其中一个方面都具有特长。你最好能拥有一项特别出色的技艺，并且在其它方面也有拿得出手的表现。比如，如果你的强项是舞蹈，你就要参加舞蹈课，让自己的舞蹈技能更上一层楼 ，但是你也不能放松唱歌和说唱方面的训练。不论结果如何，为了成为韩国偶像，你都必须付出大量的时间来训练上面提到的所有技艺。具备一个强项能帮助你在面试时脱颖而出。
3、为试镜准备3首歌，其中一首必须是韩语歌。选歌的时候你要考虑到自己的优势和强项。假如你擅长说唱和舞蹈，那你就要选一首能够突出自己优势的韩语歌曲。你要通过第二首歌展示另外一种舞蹈类型。你选择的第三首歌应该是你个人非常喜欢的。总之，你要让制作人通过这个机会看到你的技艺和热情。在YouTube上搜索试镜视频，看看其他优秀的应试者是如何表现的。
4、把大头照交给或发给制作人。你可以去照相馆拍照，也可以自己在家搞定。照片要从正面和侧面拍摄，一些只需照到你的头部，一些则要照到你的全身。拍照时你脸上的妆容要越淡越好，因为制作人想看到的是你素颜的样子。
5、穿着你平时的衣服，画最淡的妆去参加试镜。太多化妆品会掩盖你的真实面容，塑形内衣等有修身效果的服装会或掩盖你的真实身材——这些都是评委不愿意看到的。韩国偶像练习生的一举一动都要受到公司的控制，当你登台演出或在公共场合露面时，公司会为你选择你服装，妆容和发型。不要穿着某个韩国偶像的应援服装，那样会让制作人误以为你来参加试镜只是为了见偶像。
6、参加现场试镜或针对海外报名者的网上试镜。韩国各大娱乐公司会在全球范围举办数不清的现场试镜，也许有一场就在你所在的城市举行。如果你没办法参加现场试镜，或者说你能够参加，但想要展示更多的才艺，那你可以登录韩国娱乐公司的网站，从论坛上寻找有关网上试镜的信息。对于怀揣练习生梦想的年轻人来说，网上试镜是一个非常好的机会！参加现场试镜当然是一种宝贵的机会和体验，但是你也不能低估网上试镜成功选拔人才的可能性。
7、坚持梦想，不轻易放弃。在成为练习生之前，你需要经历漫长的等待。很多人在参加了无数次试镜之后才终于被选为了练习生。如果你从某次试镜中得到了反馈信息，你一定要把它利用起来，以便在下一次试镜时有更好的表现。比如有评委说你的歌唱能力还有待加强，那你就要马上找一个声乐老师开始训练。不要因为年龄偏大却还没成为练习生而担心。很多韩国偶像在接近20岁的时候都还没有被娱乐公司选中。你要将精力放在提高歌唱和舞蹈实力上，坚持不懈地参加各种试镜。
部分4：了解练习生的生活方式
1、作为外国人，你可能很难结交朋友。练习生通常会和公司签订数年的合同，每天和其他学员一起度过18个小时以上的时间。如果你不会说韩语，或者对韩国文化不了解，很长一段时间你都会形单影只，交不到朋友，感到无法融入。和其他人交流时尽量做到表达清晰，尤其是存在语言障碍的情况下。在异乡独自打拼时，你要尽量善待他人，这对你获得成功，结交朋友有很大的帮助。
2、向公司做出任何承诺前先仔细阅读合同。一旦成为偶像练习生，你人生的很长一段时间都将和公司捆绑在一起。根据练习生年龄的不同，有些公司可能要求你签订长达5、6年的合约。所以，你在阅读合约时一定要一字一句反复斟酌。如果你不会说韩语，就聘请一位懂韩语的律师帮你审核合约的内容。很多公司要求练习生在违约时返还薪水。有些公司在练习生遇到紧急情况或健康出现问题时拒绝解决他们的住宿问题。所以你一定要完全理解合约的内容后再签字。
3、照顾好自己，因为只有拥有健康的体魄，你才能应对艰苦的训练和学习。很多练习生每天早上5、6点就要起床，晚上12点甚至凌晨1点才能休息。除了公司安排的训练，他们还要完成作业以及额外的练习。娱乐公司制定的训练计划通常没有经过练习生的同意。
练习生每晚的睡眠时间通常少于建议值，他们吃饭的时间也不规律。
4、为每月评估测试做好准备。由于经常有新学员被招进公司，所以公司每个月都要对所有练习生进行评估，确保新进人员的业务水平达到标准。评估期间每个练习生的神经都会绷得紧紧的，因为表现不佳的人会被要求离开公司。任何娱乐公司同一时间通常有20到30名学员。你将和这些学员同台竞争，这样才能保住你在公司的练习生地位。
小提示
你要尊重试镜时遇到的每个人。你永远不知道看你试镜的那个人到底是谁！你可以从其他练习生或者偶像那里得知他们对自己的娱乐公司有什么样的评价。这些评价能帮助你了解该公司的情况，让你决定是否要与之合作。
不论结局是好是坏，你都要做好准备。如果试镜的时候你突然破音了，千万不要停下来或者惊慌失措，而要继续完成表演。
