八种食物降血糖1八种降糖水果草莓苹果无花果梨木瓜桃子柚子杨桃2八种降糖蔬菜苦瓜洋葱大蒜番茄芹菜丝瓜萝卜莲藕3八种降糖谷类荞麦黄豆黑米薏米麦麸赤小豆豇豆绿豆4八种降糖肉类牛肉兔肉鸡肉鸭肉猪肉鹿肉鹅肉鹌鹑5八种降糖水产品黄鳝海参鲤鱼鲫鱼
随着生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越来越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家，希望对大家有所帮助。
材料/工具
食材烹饪
方法
首先黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
荞麦面 荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，它的营养价值高，当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低
其次苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
吃玉米不能降血糖 同等重量的玉米和大米、面粉相比，玉米中的碳水化合物含量比大米、面粉低很多，但由于玉米成分中的葡萄糖等单糖成分多，肠道吸收快，会导致血糖、尿糖受到明显影响。糯玉米和其他种类甜玉米淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用
然后山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
建议先从日常生活习惯修正开始： 1.定时进餐，减少碳水化合物的摄入（米饭、谷类、红薯、土豆等淀粉多的，少吃，但是不要饿着，多吃纤维多的蔬菜或水果，如青菜等叶类蔬菜），少吃多餐，戒烟限酒。 2.坚持运动，每周至少进行中等程度有氧运动150
接着紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。 苦瓜 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。 山药 山药含
然后胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
平常饮食尽量避免吃一些含糖量高的食物，多以清淡为主，避免油腻，时不时地检测一下血糖；如果不想服用药物 的话，可通过食疗控制，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃并喝水，有稳定血糖的作用。
最后还有大蒜等
降血糖的食物。 降血糖的食物1.苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
大蒜 大蒜是我们制作很多菜肴的必备食材，特别是在凉拌菜中，大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫挥发性化合物、多糖、苷类、硫代亚磺酸酯类、脂类等多种化合物。关于血糖高吃什么好这个问题，在近年来研究发现，大蒜它具有很好的降血糖的作用，可作
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吃什么食物降血糖
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原发布者:大海之舟湖屯
八种百食物降血糖1八种降糖水果草莓苹果无花果梨木瓜桃子柚子杨桃2八种降糖蔬菜苦瓜洋葱大蒜番茄度芹菜丝瓜萝卜莲藕3八种降糖谷类荞麦黄豆黑米薏米麦麸赤小问豆豇豆绿豆4八种降糖肉类牛肉兔肉鸡肉鸭肉猪肉鹿肉鹅肉鹌鹑5八种降糖水产品黄鳝海参鲤鱼鲫鱼鳕鱼泥鳅紫菜海带6八种降糖干果榛子栗子答杏仁核桃腰果葵花子花生黑芝麻7八种回降糖中药人参山药西洋参玉竹石膏黄连桑白皮知母8八种降糖答茶饮红茶甜茶绿茶枸杞茶金银花茶绞股蓝茶莲子心茶玉米须茶糖尿病人吃什么食物降血糖最快
适量吃水果
要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不zd超过11mmolh\(2000毫克/dl\)，尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖内量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以容首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。
日常多吃点食用菌类，比如信和安堂虫草花，其平喘止咳，具有增强体力精力，还能起到明显降低血糖、尿糖的作用。
哪些蔬菜吃了能降血糖？
当人到了一定的年纪的时候，高血糖成为了影响人们正常生活的一个因素，降低血糖也就成了人们的一个共同的目的，但是降低血糖不一定非得采用药物，一些蔬菜也可以起到同样降血糖的作用。e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333363373161
紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做冷菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。
山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
吃出来的病有时候也可以吃回去，现在流行养生治疗，不再单纯的依靠药物，我个人也十分推崇这种吃的治疗方法，大家赶紧get！
吃什么食物对降血糖有好处
降血糖的食物
一 苦瓜e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333363373832
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑,清肝明目,解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙,5—羟色胺,谷氨酸,丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏天每天可食苦瓜250克～500克.
二,洋葱
味甘,辛,性微温,与葱,蒜性味相近,具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果.洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲.经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病.用法：每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过.经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用.
三,魔芋
魔芋是一种低热能,高纤维素食物.魔芋不仅营养丰富,还具有独特的医疗保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果.因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品.
四,南瓜
味甘,性温,有补中益气,消炎止痛的功能.现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用.
五:银耳
含丰富的膳食纤维,且热能较低.银耳含有丰富的铒耳多糖,它对胰岛素降糖活性有明显影响.动物实验表明,银耳多糖可以影响胰岛素活性,将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时,使其更好地发挥作用.
血糖高吃什么食物能降下去？
建议：糖尿病治百疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少度食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或回是其他降糖药,才能达到长期有答效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用
