当前位置:科普知识站>生活小常识>

上课容易犯困如何解决

生活小常识 阅读(5.12K)

上课容易犯困如何解决

1、平时按照学校规定养成良好作息习惯,不要熬夜看书或者玩游戏,长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。

2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚,并按摩头皮放松神经的紧张状态。

3、如果比较困,尽量在下课时间趴桌子休息,也可以适当喝咖啡提神,不要长期大量饮用,也可以在课间休息的时候去洗一下脸。

4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。

5、上课前不要吃太多东西,容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。