1、多吃碱性食物，人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。减缓眼部皮肤松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。
2、每天10粒甜杏仁，当我们生气时或专注地沉思时，不自觉的就会蹙着眉头，久之，便会出现二道皱纹，有人将它称为恼怒纹。眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。
3、杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。
4、富含维生素和微量元素的食物，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。
5、富含核酸的食物，多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
6、富含胶原蛋白的食物，多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
