1、要记住这都是虚构的。你跟看电影前一样安全，电影里的一切都是为了吓唬你才这样拍摄的，或许，它只是电脑制作出的特效而已。你要反复告诉自己"这是虚构的！"
2、看完恐怖片后看点让人安静的或滑稽的节目调节一下。你可以看看《天天向上》、《爸爸去哪儿》、《快乐大本营》等节目，看完心情肯定会好很多的。
3、电影公司花了相当多的精力才把电影拍得这么逼真、恐怖。你就想象一下，当导演大叫一声"停"的时候，那些演员会立刻摘掉他们的面具，还可能会问"搞什么鬼？发生什么事了？"这样想，你也许就不会害怕了。
4、看完电影后，努力去想里面那些假的和一点也不恐怖的东西。
5、想想积极的事情，再想想明天你要做的事情。
6、做点别的事情来转移注意力。你可以跟朋友出去玩，也可以让家人陪着自己。
7、跟别人讨论一下电影，这是肯定有用的。指出电影里哪些场景是不现实的，那些吓人的东西现实世界中会有吗？为什么电影会这样拍给你看？
8、在脑子里一遍一遍地设想电影中的情节。比如说，当你看到电影里某个杀手突然从什么地方跳出来杀了个人，下次你可以在脑子里把这个场景设想为两个人拿着棍子互殴，再下一次，你可以设想为两只猫打架，总之，一次比一次有趣。过不了多久，你会觉得恐怖片好有趣，等你下次再看恐怖片的时候，当别人都吓得发抖，你却可以哈哈大笑。
9、你可以看看电影的拍摄花絮。了解电影是怎么拍出来的，这会让你感到电影没那么恐怖了。
10、看到恐怖的地方，跟朋友开开玩笑。你可以跟朋友说"你跟那个穿风衣的可怕的家伙说，他其实挺好看的"
11、当别人说电影来源于现实的时候，他们只是想给你营造一个恐怖的氛围。他们越是这样说，越说明他们想让电影的恐怖场景变得更逼真一些。
12、从心理学的角度考虑这个恐怖电影为什么会让你害怕。它会提醒你，所有的恐怖场景都是你自己想象出来的。
13、记住，发生在主人公身上的事情从来没在你身上发生过。为什么现在会发生，而以前没发生过？为什么在你看僵尸电影前僵尸从来没出现过？为什么僵尸或魔鬼的故事恰恰就发生在你生活的地方？
小提示看完恐怖片后看点滑稽电影，或者让朋友陪着你。
想象一下你将要跟家人或朋友一起做的有趣的事情。
如果你一直在想“我好怕”，那么就真的会有可怕的事情“碰巧”发生，比如，突然就会有黑影冒出来。别怕，这些都是你脑子里想象出来的。
想象一下你尊敬的某个人或某个强壮的人，想象他把魔鬼给打跑了。
记住这些都是虚构出来的。电影里的情节只不过是某个人凭借自己的想象力编出来的剧本，而演员表演出来的也是一个虚构的故事。
当某个人说，有人把我的胳膊拧下来打我，这在现实生活中根本就不可能发生。
记住这些都是假的，你也可以跟家里的某个长辈说说，告诉他们这个都是虚构的。
了解电影里的服装是怎么制作出来的，然后电影里的情节就可以理解了。
最好天晴的时候，大白天去看恐怖片，因为晚上或者下雷暴雨的时候看恐怖片确实很容易让人害怕。
有时候，恐怖的音乐会更让人害怕，所以，在看某些恐怖情节的时候，把电视调成静音。
警告记住，恐怖片不是非看不可的，不想看的时候可以不看。
