科学上网方法有：
1、合理安排上网时间。
2、去健康的电影网站看电影。
3、去健康的音乐网站听音乐。
4、可以跟好友在网络上叙叙旧。
5、文明上网，在网站上留言注意文明用语。
6、注意保护眼睛，打开护眼模式。
7、查阅学习资料，不断地提升自己。
上网（surf the Internet）是指操作电子计算机进入互联网，在网络上进行信息检索、查询等。上网依赖于网络应用技术，开始于20世纪50年代。上网对于青少年的成长有正面影响、负面影响之分，应当客观对待。在1950年代，通信研究者认识到需要允许在不同计算机用户和通信网络之间进行常规的通信。这促使了分散网络、排队论和封包交换的研究。1960年美国国防部国防前沿研究项目署（ARPA）出于冷战考虑建立的ARPA网引发了技术进步并使其成为互联网发展的中心。1973年ARPA网扩展成互联网，第一批接入的有英国和挪威计算机。
绿色上网业务是采用先进的技术，结合高效的网站安全过滤引擎，在安全稳定的前提下向用户提供过滤非法网站的服务，为青少年提供一片洁净的互联网天空。它无需在用户端做任何修改、设置或安装软件，而是在电信骨干网上对有害网站作出根本性的拦截，自动过滤网上众多色情、暴力以及其它不健康内容，屏蔽全球色情、赌博、毒品和邪教等不良网站，其系统的数据库还将每天更新，自动搜索并屏蔽新增加的不健康网站。
