方法：我们可以在鞋里放冰块，虽然到了一定年龄，我们的脚不会再长大，但是因为许多其他原因，有的时候我们的脚会变大或者变小，可能刚买没多久的鞋子再穿就会有点挤脚，遇到这种情况我们可以用冰块来解决，我们在刚买的新鞋里面放一个塑料袋，然后在塑料袋里倒入适量清水，让水能流到鞋子里面去，然后将塑料袋系紧，连同鞋子一起放在冰箱的冷冻室里，冰冻几个小时后，袋子里的水就成了冰块，这个时候我们将塑料袋拿出来，就会发现新鞋不再挤脚了，因为冰块可以将鞋子给撑大，这样再穿的时候自然就不会挤脚了。
注意：可以先了解自己的脚形，每个人都有自己独特的脚形，有些人是属于正常的脚形，而有些人脚常向内弯，有些人是扁平足，还有些人脚弓特别高，选购鞋子时必须特别注意运动鞋的设计是否符合你的脚形，是否能提供脚恰当的支持，了解你想从事的运动项目，不同的运动鞋适合不同的运动，买鞋的最佳时间是在下午或黄昏之后，因为那时你的脚涨得最大，穿着平时穿惯的，合适厚度的运动袜试鞋，太厚或太薄的袜子都会影响鞋子的合脚性，用双脚试穿，以其中较大的脚的尺码为准，试穿两双不同鞋码的鞋。
由于不同厂商的尺码标准不是完全相同的，脚趾与鞋头距离不易过于紧贴，鞋头顶端与你最长脚趾之间应有一个手指宽的空隙，让脚趾能够自由，趾头顶向鞋头，用手指按压鞋头的前端，试试鞋头是否过紧，脚跟与鞋后跟应紧贴，不要随意滑动，穿上袜子系紧鞋带，在店内走一走或慢跑几步，试试是否舒适，价格不是选购鞋的首要因素，篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双蓝球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性 稳定性好曲挠性和良好的减震作用，篮球运动中不断的起动 起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位，另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
