1、第一步就是要刷牙齿外表面：牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
2、第二步就是刷牙齿的咬合面：牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
3、第三步就是刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4、最后就是不能忘记刷我们的舌头，相信很多小伙伴应该都会在刷牙忽略了我们的舌头，其实舌头的清洁也是非常重要的，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
