红枣什么季节吃最好有营养

1、一般秋季吃红枣较好。

2、红枣营养丰富，富含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素和维生素，被称为天然维生素丸，红枣具有健脾、养血以及安神的功效。

3、比较适用于脾胃虚弱、气血不足以及疲劳虚弱的人群，经常失眠的患者可以煮红枣百合粥，可以有效缓解失眠症状，红枣含糖量高不适合糖尿病患者食用。