刺梨直接吃有什么好处|刺梨可以直接吃吗

1、刺梨可以直接吃。

2、刺梨是日常生活较常见的水果，具有膳食纤维、蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、主要有维生素C、维生素P、维生素B族、维生素E、叶酸、胡萝卜素，和铁、锌、硅等人体必需微量元素，营养价值丰富。

3、但食用也应适量，以免加重胃肠道负担，诱发消化不良，出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。